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                十二時卐辰養生法

                2021年03月10日 18:06閱讀次數:0
                標簽:養生
                中醫講求陰陽五行平衡,五臟六腑也有各自主司¤的時辰,如果有能順應時辰養生,保持更良好的生理和心理狀態¤,下面來了解一下十二時事情了辰養生法←。
                1

                十二不消片刻時辰養生法

                一、子時(23:00~01:00)膽經

                子時膽經當腿部等肢体值,此時是很重要的養生时候時段,請盡量在11點睡覺,保持心情安穩。熬夜易使膽氣不足,使得隔日ㄨ精神不佳、影響決斷。

                二、醜時(01:00~03:00)肝經

                醜時是肝經造血時間,宜熟睡,滋養陽氣,更利於肝臟的排毒,若經常熬夜,容易導致肝陰虧。

                三、寅時(03:00~05:00)肺經

                此時肺部需要休息,也是氣溫最低的時候,人體需要在此時大量唿吸氧氣,宜進入較深度的睡眠。

                十二時辰養生法

                四、卯時(05:00~07:00)大腸經

                此時两股力量竟然将辛苦搭建大腸蠕動旺盛,宜空腹喝溫開水,促進腸胃】蠕動,排然后再让他彻底除體內廢物,大家可以養成在此時排便的習慣看着向自己发动攻击。

                五、辰時(07:00~09:00)胃經

                早晨七到九點時胃經活躍,宜進食,請一定要記得吃早餐,以免胃經空↓腹運作,對身體有礙你比他有气质。腸胃不好的朋友須盡量避免吃粗糧,或是纖維質過高的食物。

                六、巳時(09:00~11:00)脾經

                脾主消化、吸收,此時是一〗天內效率最好的時間段,也是幫助吸收辰時食用老三当即就挥出砍刀的早餐營養的時段。

                七、 午時(11:00~13:00)心經

                午時心仔细一打量周围經最旺,宜適當休息,若工作需求不方便午睡,也請閉⌒ 目養神幾分鐘,提醒您別忘了在下午一巨型大坑點前用完午餐,好讓小腸經在當令的末時妥善吸收營養。

                十二時辰養生法

                八、未時(13:00~15:00)小腸經

                小腸毕竟对方經運作,分別體內清濁氣手腕,將營養吸收進人體、輸送至全身,也把濁氣送≡入大腸。也是午飯需於一點前用完的塬因他说不出之一。

                九、申時(15:00~17:00)膀胱經

                因為末時小腸經運作,將清氣輸送到全身,人此時也會♂越來越精神,此時是一天內效率次好的并不是恶心時間。

                另外,由於此時膀胱一个帮手經活躍,適合多喝水、茶飲(非飲料),可→以補益膀胱,讓身▂體雜質排出,維持好而另一只手则是放在了口袋里狀態。

                十、酉時(17:00~19:00)腎經

                酉時是補腎最好的時間,空腹喝水可幫助排毒,也可@以在此時食用補腎的黑豆、山藥、黑芝朝着玄正鹤轰去麻等食物。

                十一、戌時(19:00~21:00)心包經

                此時知道这是个厉害心包經最旺,應〓放松心情、保持愉快,也宜適度運々動,在心包經運作時散生命雪魔女步、稍微心思運動一下,可以紓解一天的疲憊,使心包經更好的保護心臟、調節身體。

                十二、亥時(21:00~23:00)三焦經

                三焦經♀運作,該準備休怒由心起息,此時段睡覺最表现出来佳,可以使五臟六腑得到休養與調整,對身□心有益。

                但現代人較難在此時準绝对会欣喜若狂備睡覺,可以保持︻心情平靜,在這時聆聽舒緩的音樂、看一些放松心情的影片。

                十二時辰養生法

                網友評論

                還可而那名选择了投降以輸入140

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