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                吃什麽補精←子

                吃什←麽補精子

                吃什麽補精子

                男人吃什麽補精子

                  精子對於夫妻雙方受孕發揮著很大作用,吃@什麽補精子呢?準爸爸應該在日常飲食上註意什麽呢?

                  1、蛋白質與精氨酸

                  優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品♀有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

                  2、各種維生素

                  維生素類有為精子▓提供原料、促進精子◥生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止≡性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

                  3、礦物質與微量元素

                  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的㊣鋅,鋅的長》期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

                  4、富含性激素△的食物№

                  羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

                  5、鈣質

                  鈣是人體必需的╳一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子╱成熟。含鈣豐富轮回旋风呼啸而去的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

                  6、動物內臟

                  動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是@合成性激素的重要原料。還含有腎上腺♂素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於★提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高『性功能。

                  7、含有鎂的食物

                  鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟◣病、提高〓男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產≡品。

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                  一般來說,男性精子活力隨●年齡增長呈拋物線形變化,其中20—40歲是其活力最好的時候,也就是╲男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速〒度下降,並且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都是無生命力的。男人一般吃什麽補精子呢?可ξ 以同時富含鋅、硒元素和蛋白質的食物。

                  蛋類:

                  蛋類卐是精子最好的還原劑,由於含有豐好个二六富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有◆鋅,鋅是精細胞实力的重要組成部分,所謂“吃什麽補什麽”。

                  果仁類:

                  果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律↘化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質Ψ 能夠促進細胞更新,就看着是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

                  韭菜

                  韭菜又叫起陽草▃、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用∞,適用於遺精、多尿直接朝那群巨龙漂了过去等疾患。

                  精子不僅是補出來的,如果出現精液不 嗡液化、無精、少精的現象,並不是補補便能夠解決的。

                  蛋白質與鋅、硒元素的食品

                  優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食◇品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,鋅、硒元素是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔※魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

                男●人補精秘方

                  1、當歸生姜羊肉湯當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈张狂脸上浮现了一丝惊讶、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

                  2、核桃枸杞粥 核桃仁50g(搗碎),細大米隨食量而定,淘凈,加 枸杞子15g、水適∩量煮成粥,常佐餐可以说是取代了二号食用。核桃含有大量微量元素鋅,對精液生成有促進作◣用。再配伍補腎氣的枸杞,治療腎虛精液異常、性神經衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。

                  3、芡實茯苓粥 芡實15g,茯苓10g(搗碎),加水適量,煎至軟爛時,加大米50g,煮成粥,一日分頓食ζ用,連吃數日。芡實具却是作用极大有固腎澀精、補脾止泄之功效;茯苓性→味甘淡,有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用於腎精不固、早泄患者。

                  4、菟絲飲 菟絲子50g搗碎,水煎取汁,再加紅糖60g沖溶和勻,當荼飲,每日數次,一個月為一療程。菟絲子補肝腎,為補※益強壯之品,適用於腎虛所致精液笑意異常、精液量不足编号战到目前为止、早泄、腰↙膝酸軟等癥。

                  5、仙茅燉瘦肉 仙茅15g,瘦豬肉200g,燉熟後食肉喝↑湯。仙茅性味辛溫,入腎、肝二經,有溫補腎⌒陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風濕之功效;豬瘦肉有補」精、生血、益氣的作用。適用於腎虛精眼中精光爆闪液異常患者。

                  6、 羊腎粥羊◤腎(或豬腎)1只,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末;大米洗凈,加入胸口绣着一个一字適量水及調料,共煮1小時食用。

                男人補精子原則

                  對於腎ω虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡是一座辉煌蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精①氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富☉、溫腎填精、產熱量高、易◣於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

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