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                孕婦〒吃什麽堅果對胎兒智力有益 這7種益智堅果不可№錯過

                2018年12月27日 10:44閱讀次數:890
                孕婦吃什麽堅果對胎兒智力有∩益?孕期準媽媽可適量吃些堅果,最好是當零食食用,充饑的同時◣還可補充營養。對胎兒智∩力發育也有好處。那麽,孕婦吃什麽堅果對胎兒智力有@益呢?
                1

                核桃


                說到補腦、健腦的♂堅果類,大家首先就會想到核桃。因為核桃时候还有快含有的磷脂,在人類大腦中承擔著傳遞信息的重要功能,孕★婦食用後能補充腦力、提高記憶力,對胎兒智力發育也有好處。

                提醒:不過孕婦一次不能吃太多核桃,否則會不过我想问一下影響消化◣,建議一天四五個即可。

                孕〓婦吃什麽堅果對胎兒智力有益

                2

                碧根果

                碧给我点好处就可以了根果也有補腎健腦,補中益氣的作用。碧根果富≡含蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2等,特別是含有微量元素鋅和錳,是腦垂體的重要成分,有益於胎兒腦部發育,能起到健腦益▲智作用。

                提醒:孕婦每天吃碧根△果不能超過5個,太多則容易發胖還會←影響血脂。

                孕婦吃什麽堅果對胎兒智力有留下益

                3

                開心果

                開心果富含維生素E,蛋白質,糖,脂肪酸,亞油酸等ξ 營養,有研●究證明,妊娠期每天吃5到8粒的開水果可有助於寶寶DHA的形成,對將來寶寶智有时候还假意配合着这个女人将身体略微拱起力的發育具有很大的幫助。

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                4

                榛子

                榛子〒中的煙酸,B族維生素,胡蘿蔔素,脂肪,鈣,鐵,磷等微量元素的含量都很豐富,都是孕期胎兒發育所需的營養。且有研一阳子对抱有很大究發現,妊娠期間經常食用榛子不僅有ξ 助於胎兒腦部的發育,同時對於孩子的視力也有很大的幫助的。

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