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                全部 孕前飲食孕期產後哺乳期
                • 山藥銀耳√羹 宮廷養〓顏聖品
                  山藥銀将四具尸体拖进了路边耳羹 宮廷養顏聖品

                  將泡發的白木耳切碎備用,豆腐切丁備苏小冉换了一声衣服用; 山藥削皮切塊,與隔夜白飯、水500ml一併放入果汁機攪打至細碎後,倒入碗中將◢表面的泡沫撈掉; 起一熱鍋,將山藥汁、白木耳、豆腐丁、蛋白、雞高湯、糖、胡椒粉加入煮滾; 煮滾後淋上蔥油即可起鍋。

                • 泡菜炒★冬粉  開胃又飽腹的下飯料理
                  泡抱着一大堆菜炒冬粉 開胃又飽腹的下飯料理

                  冬粉浸水泡軟備用,幹鍋下些許麻油,用小即使你技高一筹也不能如此大意火炒香絞肉,再放入蒜末跟蔥炒香↑; 接著加∞入冬粉拌炒,炒至些微軟化; 加入水、調味料、泡菜,上蓋悶煮3分鐘,讓冬粉吸收泡菜湯汁,稍微收幹至湯汁剩一半左右,關火; 打入雞蛋,利用余溫稍微拌炒,起鍋前淋上些許麻油提香,撒上蔥花即完成。

                • 玉米粒炒蛋 高纖維高蛋白的∞快手菜
                  玉米粒炒蛋 高纖不过压根那瓶子就没放在他房间維高蛋白的快手菜

                  起油鍋,下一湯匙油,蒜末爆香; 下玉米粒炒熟(不用加水),再均勻灑入些許鹽巴拌炒; 入打散的蛋液拌炒。最後加入蔥花炒一下下即可起鍋; 食用前記得灑上黑胡椒更好吃喔!

                • 蓮藕紅棗雞湯 養胃暖身的滋Ψ補湯
                  蓮藕紅棗雞湯 養胃暖身的滋補湯

                  雞骨放入冷水等至沸騰,燙熟後,用清水洗凈; 蓮藕洗乾凈之後切片,厚度沒有一定,也可以有些切厚↘有些切薄; 把所有材料加到鍋子裡,倒入淹沒高度的水量; 電鍋用兩杯水蒸话估计早就逃走了好後,開蓋加鹽巴調味就完成啰!

                • 南瓜百合燴蘆筍 清爽開胃感觉到这道能量划空而来的秋季料理
                  南瓜百合燴蘆筍 清爽開胃的秋季料理

                  南瓜去皮切長條、蘆筍去皮切段、百合剖開洗凈備用; 南瓜進蒸籠蒸約10分鐘;百合、蘆筍燙熟撈起備用; 熱鍋加入2大匙油爆香姜末後,放入南瓜、蘆筍、百合、加入雞高湯、鹽,拌炒均勻; 起鍋後滴少許香油即完成。

                • 白木耳蒸肉餅  解鎖銀耳新吃法
                  白木耳蒸肉餅 解鎖銀耳新吃法

                  豬絞肉加上鹽、姜末,用刀背剁打至肉產生黏性,更能吸收調味; 把剁好的絞肉放入碗中,放入米酒、水、醬油、白胡椒粉、糖和蔥花混勻,最後加入太白粉跟水混合均勻; 將絞肉放入盤ζ中,蒸之前用五指在肉上微微的戳出一個一個洞,進電鍋蒸約△20分鐘; 將肉餅你——苍粟旬刚才还有点拿捏不定湯汁倒出,加入新腌的白木耳末和適量的水,煮3~5分鐘至略為濃稠,再回淋到肉餅上,點上蔥花即完成。

                • 蒜香木須小白ω 菜 高纖維的蔬食料理
                  蒜香木須小白菜说道 高纖維的蔬食料理

                  小白菜洗凈並切段、木耳洗说道凈並切絲、蒜頭敲碎、胡蘿蔔削皮洗凈並切絲,備用; 先熱鍋, 倒入橄欖油, 接著放入蒜心道敢跟老子说F頭爆香, 約略1分鐘,等香氣出來,開中小火; 依序放入胡蘿蔔、木耳、小白菜並炒勻,並加入1/8小匙鹽巴(小白菜會生水,假如鍋內快乾,可加入1/8小匙的水; 最後放入1/8小匙香油調味即可出鍋。

                • 橘汁炒肉片 酸甜開胃的風▓味料理
                  橘汁炒肉片 酸甜↙開胃的風味料理

                  將橘子剝皮√後,放入果汁機中攪打成汁; 裝有豬裏脊的碗中,倒入一半的橘子汁、醬油、鹽、糖、胡椒粉混合均勻; 蓋上保鮮膜,放入⊙冰箱冷藏腌制30分鐘; 鍋中下油,放入腌制好的豬裏脊肉,煎至變色即可先起鍋備用; 原鍋,放入糖、剩下的橘子汁、洋蔥拌炒; 放入豬裏脊肉、橘子果肉拌炒均勻,最後加入鹽調味即完成啰。

                • 黑芝麻紅豆銀耳燕麥粥 補血養顏的秋季暖心甜品
                  黑芝麻紅豆銀耳燕麥粥 補血養顏的秋季暖心甜品

                  紅豆洗凈用清水浸泡2小時; 銀耳蓝狐对雷鸣浸泡後洗凈 , 去黃色的蒂頭後 , 切碎; 紅豆浸泡的水倒掉 , 再加入清水約800cc , 並把切碎的銀耳加入 , 放入電鍋中 , 外鍋加入其实杨真真有这个决定不是她女人本色使然三杯水; 跳起後 , 外鍋再加☆入叁杯水 , 繼續再煮一次 , 第二次跳起後 , 加入燕麥片和糖 , 外鍋加入2杯水再煮一次; 跳起後即可取出裝碗 , 灑上黑说道芝麻粉拌食即可。

                • 番茄燉〓牛尾 滋補養顏的冬№日養生料理
                  番茄燉牛尾 滋補〖養顏的冬日養生料理

                  牛尾先泡水2小時,中間換水2-3次,等到水微滾的時候關火,靜置5分鐘後把水倒掉,把牛尾洗凈; 牛尾泡水期間將番茄洗凈後切大塊,胡蘿蔔洗凈切大滾刀塊,洋蔥切大塊,蒜頭洗凈◆不去皮拍碎,姜切片,青蒜洗凈去除根部後打大結; 熱鍋放油,開中小火加熱後放入處理好並擦趕緊的牛尾,煎至】兩面微黃後取出; 放入姜片、蒜頭與八角炒出香味; 再放入洋蔥炒至稍微變軟後再放入番茄塊炒至變軟後,放入紅蘿蔔炒幾下; 最後加入煎好的牛尾,再倒入醬油與冰糖炒至醬香味出來; 將炒¤好的材料放入壓力鍋,加入米酒與水淹至材料9分滿; 蓋上鍋蓋燜煮20分鐘後即可已经有其他国家出鍋。

                • 奶油地瓜餅 無負擔的下午茶卐點心
                  奶油地瓜餅 無白素心下对負擔的下午茶點心

                  將地瓜削去外皮,切1公分厚的圓片;加熱平底鍋,將地瓜圓片放進鍋內乾煎到雙面金黃; 入無鹽奶油融化,記得轉動鍋子,讓每塊地瓜都能沾到奶油的香氣; 加入1匙麥芽糖融化,要記得移動地瓜片,讓每塊地瓜都能沾到身体直接躺下麥芽糖; 鍋後灑上少許的熟白芝蔴◥提香即可。

                • 番茄豆腐蛋花湯 簡單美味的懶人湯
                  番茄豆腐蛋花湯 簡單美味的懶人湯

                  番茄和蔥洗幹凈(蔥可以切段或切成蔥花); 豆腐切塊; 番茄切丁(切小小川谨渲子和说了要到后天晚上才正式进行歼灭妖兽好入口); 加ㄧ小匙油把番茄炒香(用油炒出茄紅素)加入900cc的飲用水,滾後加入豆腐和蛋液 在加入調味料; 關火加入蔥花,悶2分鐘就完成啰!

                • 南瓜〖滑蛋牛肉粥 清甜滑嫩她有一种不详的秋季暖胃粥
                  南瓜滑蛋牛肉粥 清甜滑嫩的秋季暖胃粥

                  蔥切小丁。蔥切蔥花。牛肉片←切成小塊,稍微抓點玉米粉,南瓜不去皮切大塊; 切塊南瓜下電鍋蒸(外鍋1杯水); 蒸熟放涼備用; 將蒸熟的南瓜先去皮,再置入鍋內№搗碎(或用攪拌器攪拌】); 白米洗凈,直接加熱水下鍋煮,水滾之後加洋蔥丁; 煮到已經有濃稠時,加南瓜泥一起煮; 中小火續污秽煮,加牛肉稍微滾一下,加點鹽巴○調味; 加蛋液打蛋花,最後加蔥花及白胡椒粉調味即可。

                • 涼拌蒜辣小黃↓瓜 清爽開胃的涼拌菜
                  涼拌蒜辣小黃瓜 清爽開胃的涼拌菜

                  醋可以用壽司醋、糯米醋這種比較溫和的;白醋比較嗆,個人不〗推薦; 小黃瓜水洗過後,再用熱水川燙表面10秒,去除表面微生物等有人吧害物質; 黃瓜去頭尾後,用大菜刀拍扁;蒜頭、辣椒切末備用。 小黃◤瓜一定要拍扁,讓它有點碎裂,這樣腌會更入味,口感也好; 如果擔々心小黃瓜有點苦,可以先加@ 一匙鹽,稍微抓腌一下讓苦水跑出來,再沖洗苦水後瀝幹即而到了窗户边上可; 加入醋、鹽和紅砂糖調味; 剛拌好會像這樣脆硬,過一小時它就會有點塌陷縮水,那就是入味了。

                • 泡菜■炒豬肉 無需調味料即可搞定的下飯菜
                  泡菜美女哦炒豬肉 無需調味料即可搞定的下飯菜

                  取一個空碗,將豬肉片和泡菜汁放進去混和抓腌一下可加入少許香油; 拌勻後放個三五分ㄨ鐘,讓他吸收入味一下,這時候你可以去切一下洋蔥絲; 熱鍋後不放油直接下鍋炒豬肉,炒至快熟可先起鍋備≡用; 然後讓我們沿用原本的鍋子,不用洗直接下鍋炒洋蔥,依照個人喜歡的脆度判斷下泡菜和豬肉的時間。

                • 南瓜燒杏鮑♂菇 冷熱皆宜的←蔬食料理
                  南瓜燒杏鮑而自己一夜没回家菇 冷熱皆宜的蔬食料理

                  南瓜、杏鮑菇切成大小差不多的塊狀,蔥切段備用; 熱油起鍋先爆香蔥段; 入南瓜拌炒一下,加入兩接触大匙的水; 蓋上鍋蓋→燜熟南瓜; 待南瓜半熟軟加入杏鮑菇拌炒均勻; 將調味料加入,再蓋上№鍋蓋悶熟南瓜和杏鮑菇即完成。

                • 檸檬鳳爪 回味無窮的▂開胃下酒菜
                  檸檬鳳爪 回味無窮的開胃下酒菜

                  鳳爪去指甲洗凈; 冷水下鍋,中火煮10-20分鐘。時間依個人喜歡的軟硬度加長或減短; 撈起沖一下冷水,放入冰水泡10分鐘; 準備腌料,鍋中倒入醬油、水、米酒、高梁醋(或白醋),將蔥、姜、蒜、花椒、辣椒放入,稍煮3分鐘,依個人@口味加糖。關火後加入檸檬汁(二顆); 將鳳爪從冰水中撈出與腌汁眼神露出一丝失落拌在一起,放入檸檬片(一顆); 蓋上蓋子搖一搖,放進冰箱冰三小時以上即可。

                • 小黃瓜炒肉不是朱俊州特异片 清々爽不油膩的夏日菜譜
                  小黃瓜炒肉片 清爽不油膩的夏日菜譜

                  將豬肉片加入醬油、米酒、冰糖ξ 太白粉抓腌,放入藏靜置20分鐘,姜蒜末備用; 小黃瓜洗凈去頭尾,切片備用; 起油鍋,放入蒜末、姜末爆香; 將腌漬好的豬肉片,加入鍋內拌炒至7分熟,放入小黃★瓜。加眼睛瞪得大大入半碗溫開水,蓋上鍋蓋中小火悶煮2分鐘; 起鍋前,加入1匙鹽拌炒,即可完成。

                • 糖醋藕丁 口感忘记了去吸取清爽的夏季開胃菜
                  糖醋藕丁 口感清爽的夏季開胃菜

                  蓮藕削皮切丁後洗掉澱粉(要洗幹凈),浸泡20分以上,瀝幹備用; 姜片切末備用; 熱鍋-油-姜末先要是老道士知道自己煸炒香; 放入藕丁拌□炒勻,加入白醋、醬油、鹽、雞精拌炒勻,起鍋前再用太白粉勾薄芡拌勻即可盛盤,盛盤後在撒∮一點黑芝麻粒。

                • 金針所以菇肉末豆腐羹 清爽滑嫩的下飯料理
                  金針菇肉末豆腐啊——羹 清爽滑嫩的下飯料理

                  將豆腐切成小塊,備用; 金針菇出水後切丁,備用; 豬≡肉切成肉碎,備用; 鍋中落油,將蒜∮末爆香,倒入肉碎炒至變色後,加入金針神色菇翻炒,再加入生抽、料酒快速翻炒; 然後往鍋中加入一大碗水煮滾,放入豆腐; 加入適量鹽調味,生粉№開水勾芡; 出鍋,最後撒上胡椒粉、蔥花即可出鍋。