• <tr id='WdI5Mm'><strong id='WdI5Mm'></strong><small id='WdI5Mm'></small><button id='WdI5Mm'></button><li id='WdI5Mm'><noscript id='WdI5Mm'><big id='WdI5Mm'></big><dt id='WdI5Mm'></dt></noscript></li></tr><ol id='WdI5Mm'><option id='WdI5Mm'><table id='WdI5Mm'><blockquote id='WdI5Mm'><tbody id='WdI5Mm'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='WdI5Mm'></u><kbd id='WdI5Mm'><kbd id='WdI5Mm'></kbd></kbd>

    <code id='WdI5Mm'><strong id='WdI5Mm'></strong></code>

    <fieldset id='WdI5Mm'></fieldset>
          <span id='WdI5Mm'></span>

              <ins id='WdI5Mm'></ins>
              <acronym id='WdI5Mm'><em id='WdI5Mm'></em><td id='WdI5Mm'><div id='WdI5Mm'></div></td></acronym><address id='WdI5Mm'><big id='WdI5Mm'><big id='WdI5Mm'></big><legend id='WdI5Mm'></legend></big></address>

              <i id='WdI5Mm'><div id='WdI5Mm'><ins id='WdI5Mm'></ins></div></i>
              <i id='WdI5Mm'></i>
            1. <dl id='WdI5Mm'></dl>
              1. <blockquote id='WdI5Mm'><q id='WdI5Mm'><noscript id='WdI5Mm'></noscript><dt id='WdI5Mm'></dt></q></blockquote><noframes id='WdI5Mm'><i id='WdI5Mm'></i>
                您的位置:首頁>營養美食百科>食材>幹果>花生

                花生

                花生

                花生

                花生又名落花生,它富含的蛋白質可與雞蛋、牛奶等動物性●食物媲美,因此人們又常把花生稱為“長生果”。花生還含有對健康有利的不飽和脂肪酸,是¤一種延年益壽的保健食品。

                花生说道的營養價值


                花生的營養價值之高,並不次於被稱為高級營『養品的一些動物性食品,如雞蛋、牛奶、肉類等。據測定花生中含有豐富的♀維生素B2.PP、A、D、E,鈣和鐵,並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。花生果內脂肪▓含量為44%-45%,蛋白質天际含量為24-36%,含糖量為20%左右。此外花生的礦物質含量也很豐富,特別是含有▼人體所必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。花生還九层鸿钧塔可以榨油,花生的種子富含油脂含油量高達50%,從花生仁㊣中提取油脂呈淡黃色,透明、芳香宜人,是優質的食用油九劫剑。

                花生的食療功效


                花生作為老百姓喜愛的傳統食品@之一,自古以來就有“長生果”的美譽。常食花生,還具有一定的藥用價值和保健功能。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物,鋅能促進大腦發@ 育,有增強大腦的記憶功能,能有效地延緩光从外表看他怎么也没那气质人體過早衰老,具有抗老化作用。花生含鈣∩量豐富,可以促進兒◆童骨骼發育,花生中豐富的脂肪油和蛋白質,對產後乳汁不足者有養血通乳作用。花生油中含有的大量亞油酸,可使人體★內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽吓唬人固醇在體內沈積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種芜声呐喊心腦血管疾病的發生率。

                保健食譜


                花生紅▲衣能夠補脾胃之氣,有養〓血止血的作用。紅棗花生衣湯的做法:紅棗50克,花生米100克,紅糖適量。紅棗洗凈,用溫水浸泡去核;花生米略煮一下,冷後剝衣;將紅棗和花生衣放在造就一位惊天动地鍋內,加入煮過花生米的水,再加適量的△清水,用旺火煮沸々後,改為小火炯煮半小時左右;撈出花样子太过娇小生衣,加紅糖溶化收ξ 汁即。

                “親親寶貝︻網( www.qbaobei.com)原創文章,合作红盟洛大人媒體歡迎轉載,轉載請『註明出處。 非合作媒體不得轉載,內容合作◇聯系電話:0755-83677366”


                相關百科推薦

                網友評論

                還可以輸入140

                還最前方沒有人評論哦,趕【緊搶一個沙發吧!

                熱門文章推薦∴

                • 手腳冰涼

                   冬季到了很多人尤其是女累不死你丫性朋友容易出現手腳冰涼▆的癥狀,一想到冬季的寒〖冷就害怕。那麽手腳冰退缩涼到底是怎麽回事呢?

                • 聽力發育

                  嬰兒聽力發育是否正常決定了寶寶的語∩言發育,所以必須有聽力才能通過語言學習說話,所以保護小⌒ 孩子的聽力十分重要,以下是小編喝着杨家俊这么个小舅子从家里带来為大家介紹關於嬰幼兒聽力發育的相關知識和兒童聽力下降的☆解決辦法

                • 年糕

                  過年吃年糕是我國的一個傳統風十月无月俗,年糕的種類很◆多,年糕中的營養價值豐ω富,做法多樣,口感香濃,是很多◎人喜愛的食品。但是年糕在吃的時候也有一些註意事項,一次吃過多的話對身體也會有傷害。